Piano alimentare · Dott.ssa Corsetti
Massimi: frutta fresca 350 g/die (colazione inclusa) · cioccolato fondente 20 g · olive 10 g · parmigiano 30 g · yogurt 125 g · crackers 1 pacchetto · frutta secca 30 g. Se usi un alimento in uno spuntino, scegline un altro nell'altro.
Tocca + ogni volta che mangi quell'alimento. Il conteggio riparte ogni lunedì.
Tocca un giorno per aprirlo e correggerlo. Il diario è salvato online: puoi consultarlo da qualsiasi dispositivo con lo stesso nome. Legenda: ☕ colazione 🍝 pranzo 🍽 cena 🍎 spuntino 💧 acqua 🎉 libero
Lista della spesa, tutto catalogato per categoria. Sono incluse tutte le alternative consentite: spunta ciò che compri. Il pranzo è incluso anche per lunedì e mercoledì, così sai cosa comprare se non mangi in ufficio.